Hier, je t'ai proposé de choisir un défi pour la semaine et un buddy pour t'aider à le réaliser !
Aujourd'hui, je te propose de définir un plan d'action pour réussir ton défi ! Si tu n'as pas encore choisi de défi, il n'est pas trop tard pour le faire.
N'oublie pas, tu as jusqu'à dimanche pour réaliser ton défi, soit 5 jours.
Voici quelques astuces pour t'aider à définir ton plan d'action :
1. Définis ton niveau actuel d'atteinte de ton objectif (qui correspond ici à ton défi) sur une échelle de 1 à 10. 1 : tu es loin d'y arriver. 10 : tu es prêt.e pour relever le défi !
2. Concentre-toi sur tout ce qui t'aiderait à réaliser ce défi. Par exemple, si ton défi est de réaliser un handstand, tu pourrais imaginer un exercice par jour qui, progressivement, t’emmènerait au handstand.
3. Affiche clairement (sur un mur, dans ton agenda...) ces mini-exercices qui te permettront d'atteindre ton objectif et donc de réaliser ton défi et partage-les avec ton buddy pour qu'il puisse te challenger.
Es-tu prêt.e ?
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